【初心者向け】自宅で簡単!寝ながらできるヒップアップトレーニング

・初心者でも簡単に、しかも寝ながらできるヒップアップトレーニングをご紹介します。

・ヒップアップに効果的なトレーニングですが、このトレーニングを最大限活かすなら、先にブルガリアンスクワットやヒップスラストでお尻の筋肉を疲れさせよう。最後の追い込みに行うと効果抜群!

・なかなかお尻に筋肉がつかないな…なんて悩んでいる女性はぜひ試してみてください。確実にお尻がキュッと引き締まります。

「ブルガリアンスクワット」の解説はこちら

『ヒップスラスト』の解説はこちら

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