【自宅で3分“ダンベル肩トレ”】ポイントを知ればしっかり効果!!

いつもご視聴してくれる方、ありがとうございます。
初めての方、初めまして!松原です。
ご視聴ありがとうございます。

今回は器具を使ったトレーニングの第三弾
『自宅で3分!肩トレーニング』

『サイドレイズ&フロントレイズ』
“ポイント解説”
肘から挙げる
肘は伸ばし過ぎず曲げ過ぎない

『ダンベルプレス』
肘から持っている手までが
地面から垂直に挙げる

筋肉は鍛える所を、
しっかり広げる、しっかり縮める。
可動域が大切です。

回数が少なくても良いので丁寧にやりましょう。

このチャンネル『G-TV/松原道場』では
自宅でできるトレーニングを始め、
器具を使ったトレーニング。
アスリートに向けたトレーニングまで幅広く配信。

サッカー強豪校の部員もやっている競技に活かせるトレーニング。
それぞれのトレーニングポイントを解りやすく丁寧に解説。

そして、松原道場(空手)の
基本稽古や試合で使える技。
初心者の方も動画で学べれるよう解りやすく解説。
空手を多くの人に広める為の活動。

随時配信していきますので
チャンネル登録して頂けると本当に嬉しく、励みになります。

皆様、宜しくお願い致します。

『器具を使ったトレーニング』
↓↓↓
第一弾【胸だけに効かすベンチプレス】

第二弾【ダンベル肩トレ】

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#肩トレ #筋トレ #トレーニング

※動画内楽曲【FLASH☆BEAT】
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