【筋トレ】大胸筋上部、下部、中部だけじゃない!肩や腕も鍛え抜く最強の腕立て伏せがこれです【プッシュアップ】

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VALXプロテインシェイカー


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【目次】
00:00 オープニング
00:20 一般的な腕立て伏せ
00:58 ワイド腕立て伏せ
01:40 ナロー腕立て伏せ
02:16 トライアングルプッシュアップ
02:47 ワイドとナローの違い
03:44 大胸筋上部に効かせる腕立て伏せ
05:02 大胸筋下部に効かせる腕立て伏せ
05:52 パイクプッシュアップ
06:49 Q&A(インターバルとトレーニング時間)
10:14 お知らせ
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MUSIC
• Holiday by Itro & Tobu
•https://soundcloud.com/7obu/itro-tobu…
LICENSE
•Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)
•https://creativecommons.org/licenses/…

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