【初心者向け】自重トレーニングで大胸筋をデカくする!【3分間】

今回は初心者向けの胸トレです!
初心者向けとタイトルにあるものの、結構きついです。
たった3分間なので、隙間時間にやってみてください💪

00:00 メニュー
00:10 ニーアッププッシュアップ
00:39 ワイドニープッシュアップ
01:09 リバースハンドプッシュアップ
01:39 ニーアッププッシュアップ
02:09 ワイドニープッシュアップ
02:39 リバースハンドプッシュアップ

◾️おすすめの自宅トレーニング動画

【HIIT】たった10分で全身の脂肪を燃やす地獄のトレーニング【11種目】

【毎日3分】自宅でできる、効率最強の腹筋トレーニング|Workout with me

◾️KaitoのInstagram↓
https://www.instagram.com/kaito491649/

現役体育大生Kaitoのトレーニングチャンネルです!
体育大生の知識が詰まった、誰でも簡単にまねできるトレーニング動画をアップしていきます!
動画を見ながら一緒に楽しくワークアウト!

#胸トレ #自重トレーニング #大胸筋