【筋トレ】10回3セットは本当に最適?筋肉を十分に刺激するための回数とセット数を徹底解説します【完全版】

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【目次】
00:00 オープニング
00:22 10回3セットの理由
00:52 レップス数の理論的根拠
06:53 セット数の理論的根拠
12:18 お知らせ
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• Holiday by Itro & Tobu
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