自宅で椅子さえあれば気軽に筋トレ!腹筋に特に効きます。#腹筋#筋トレ#自宅トレーニング#ダイエット#トレーニング

ぶら下がるだけでも上半身の筋トレにもなるし、背筋が伸びます!まずはぶら下がってみましょう!