【自宅で筋トレ】もも上げトレーニング【3種類】

もも上げのトレーニングです。

①もも上げ1回ずつ
②もも上げ2回ずつ
③もも上げ2回→1回スクワット

【目安回数】
①と②→20回
③10回

自分がやりやすい種目からやっていきましょう!!