ヒップアップに効果的なサーキットトレーニング!

前半は心拍数を上げるアジリティ強化の運動になっており、それからハムストリングや大殿筋を鍛える筋トレになっています。
脚の筋肉は体の半分を占めており、シェイプアップに有効です。

やってみましょう!

使用した楽曲:
Alisky – Grow (feat. VØR) [NCS Release]
Steve Hartz – Never Give Up [NCS Release]
V O E – Giants [NCS Release]

使用した音素材:
OtoLogic(https://otologic.jp)

#ヒップアップ#自宅トレーニング#アジリティ強化