【運動不足解消】最速で身体を変える器具なし全身トレーニング【4分間】

今回は運動不足解消にぴったりの全身トレーニングです!
比較的高強度のメニューなので、短時間でもかなり追い込めます💪

00:00 メニュー
00:10 ワンレッグパイクプレス
00:50 スライドプッシュアップ
01:32 バッククロスエクステンション
02:14 スクワットトゥータッチ
02:56 リバースクランチ

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#宅トレ #自重トレーニング #運動不足解消