<肩トレーニング>全部見せます‼️コンパウンド種目&アイソレーション種目で肩の筋肉を破壊しよー😆トリプルセット、スーパーセットで限界まで追い込むぞ🔥🔥🔥🔥

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コンパウンド種目&アイソレーション種目で肩の筋肉を破壊しよー😆
トリプルセット、スーパーセットで限界まで追い込むぞ🔥🔥🔥🔥✨

① DBショルダープレス
18kg×× 、16kg10+10×3 、10kg 20

②アーノルドプレス 
10kg10×4

③サイドレイズトリプルセット
8+3+1.25kg 10+10+15 ×3

④リアトリプルセット
6+6+21kg 10+10+10×3

⑤フロントケーブルスーパーセット
6+11kg 15+15 、8+11kg 15+15

⑥レイイングリアレイズ 
5kg10+10×3

是非参考にしてみてくださいね😊

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