腰痛の治療に最適な筋トレは?自宅でできる症状別トレーニング

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肩こりの治療

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目次

0:11 はじめに
0:36 今日の動画を見てわかること
0:57 腰痛の症状
1:47 筋トレが向いているもの、向いていないもの
2:12 筋トレが向いていない症状
2:59 筋トレが向いている症状
3:29 動作によって向いている筋トレが違う
5:15 腰を曲げる時に痛む場合の筋トレ①
6:59 腰を曲げる時に痛む場合の筋トレ②
8:27 腰を伸ばす時に痛む場合
9:56 腰を伸ばす時に痛む場合の筋トレ①
11:46 腰を伸ばす時に痛む場合の筋トレ②
14:11 まとめ

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当院はあなたのお身体と心にしっかりと向かい合いあなたの大切な時間をより良いものにするため身体だけでなく心も楽になっていただくことを目指して日々診療しています。

気になることがあれば、何でもご相談くださいね。

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