【筋トレ】自宅でトレーニングする際にこれを知っておくと最強です!腕立て伏せのバリエーション #shorts

腕立て伏せ一つとっても、大胸筋だけでなくいろいろな部位に効かせることができるんです!
自宅でトレーニングする際に是非参考にしてみてください!

腕立て伏せの動画はこちら!
▶︎https://youtu.be/QOm3Oz-KOP0
▶︎https://youtu.be/M9TxwBtsBe8
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