【登山トレーニング】山登りのための自宅で毎日3分トレーニング

山登りの為の自宅で3分トレーニング動画を作成しました
見ながら一緒にトレーニングしてください
30秒プランク
10秒休憩
30秒プランクキックバック
10秒休憩
30秒マウンテンクライマー
✕2セットです
体力に合わせて1セットで終わってもいいですし、物足りない方は4セットでも6セットでも楽しんでください
登山トレーニングで腹筋バキバキ
ランニングトレーニングにもなります
#登山#トレーニング#3分トレーニング
四国に住む登山初心者です
四国の山を中心に登山、トレランに出掛けた様子や山の絶景をお届けしたいと思います
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