【肩トレ】軽いダンベルだけで肩に効く!初心者にもオススメの基本3種目を解説【筋トレ】

今回は初心者の方にもオススメの、基本的な肩のトレーニングを3種目ご紹介します。
肩の筋肉、三角筋は大きく3つに分けることができるので、
この3種目で肩全体を鍛えることができます。

肩の種目に迷ったらぜひこちらをやってみてください。

肩トレのオススメ動画はこちら
▶︎https://youtube.com/playlist?list=PLNS4AkhuGgZzmziUMkOXjCrPF2cfo-Bvq

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【目次】
00:00 オープニング
00:27 シーテッドサイドレイズ
02:49 シーテッドリアレイズ
04:30 ダンベルショルダープレス
06:41 Q&A(猫背より鳩胸の方が筋肉がつきやすい?)
08:17 エンディング
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