【バランスボール】ブレない体幹をつくるコアトレーニング!

自宅でできるバランスボールを使った体幹トレーニング3選+1選
ただの腹筋トレーニングでは体幹は鍛えられません。
ワンランク上の体幹トレーニングに挑戦して、お腹を引き締めていきましょう!

▼目次
0:11 バランスボールプランク(基本姿勢の確認)
0:29 パワーボールロール(体幹)
1:10 バランスボール プランクウォーク(体幹&二の腕)
1:35 バランスボール ヒップロール(下腹部)

▼このトレーニング動画がおすすめな人
体幹をブレなくしたい
バランス感覚を良くしたい
お腹を引き締めたい
そり腰を解消したい

▼YouTubeから選べるグループレッスン
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