【第11回】家トレ 自宅トレにお勧め 器具なし下半身トレーニング!

#eコンディショニング #家トレ #下半身

大腿四頭筋は大きな筋肉でお尻の筋肉や
股関節に深く関係します。どの競技スポーツ
においても重要な筋肉です。

ホームページ: https://econditioning.jp/

アスリートの皆さんを対象にパワーアップを
はかりフィジカルを強化するメニュー作りの
お手伝いをします。

ウエイトトレーニングのフォームや動作の
ポイントをご説明ながらトレーニング理論や
時間短縮とパワーアップの両方の効果を
もたらすトレーニング法などメニュー作りに
役立つ方法をご紹介します。

アスリートの皆さんは、技術練習をはじめ
練習試合や公式戦、ミーティングなどと
日々忙しいと思います。

私はウエイトトレーニングに長時間費やす
ことはお勧めしません。

限られた頻度と時間で最大限の効果を
出していただくメニュー作りのノウハウを
提供します。

是非ご覧ください。

Email: k-miyabe@hya.bbiq.jp

Facebookページ: https://www.facebook.com/miyabekoji

アグライア
宮部耕司 プロフィール          

1955年大分県生まれ

1974年から家業に従事。

1985年から1985年の大分市内のフィットネス施設開業準備に携わった後に、東京都内のフィットネスコンサルタント会社に入社。
自身もインストラクターとして活動するかたわら、インストラクター養成業務やフィットネス機器の販売などを担当。

1990年宮崎県都城市に設立されるフィットネスクラブの開業準備から社員として携わる。

1999年から2001年 都城市内に設立された第三セクターの健康増進施設に勤務。

2001年10月からスポーツチームの外部コーチとしてウエイトトレーニングの指導を行っている。
自身の失敗体験も踏まえた、経験とノウハウを活かした世界標準の正しいウエイトトレーニングの指導が売り。

少しでもいいところがあれば褒め、問題点があればそのことを説明し本人に考えてもらい、どうしてもの時は答えを教えるという
「褒めて育てる」指導がモットー。