【背中トレ】グリップの違いで鍛える場所が変わる!?チンニングで効果的に背中を鍛える方法【懸垂】

背中のトレーニングといえばチンニング。
今回はチンニングで適切に背中を鍛える方法を解説します。
グリップで効かせるところが変わるので、ぜひ参考にしてみてください。

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【目次】
00:00 オープニング
00:22 一般的なチンニング
01:41 広背筋に効かせるチンニング
02:15 アンダーグリップで行うチンニング
03:47 パラレルグリップで行うチンニング
04:33 斜め懸垂
05:51 スターナムチンニング
06:38 肩甲下筋チンニング
07:39 サイドプルダウンワンハンドチンニング
09:17 エンディング
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