【バックプランク】体幹トレーニングで背中を鍛えて姿勢改善と腰痛予防!?

うぃっすっすー!
HAGANEです!

今回は姿勢改善や腰痛予防にも効果がある体幹トレーニング「バックプランク」をご紹介!

内容は2種類3項目を2周で計6セットでメニューを組んでおり、
このトレーニングを行うことで二の腕から背中、お尻回り、そしてモモ裏まで全身をしっかりと鍛えることができます!

カラダひとつあればどこでも取り組める自宅トレーニング!
是非みなさんご一緒に体幹トレーニング「バックプランク」に取り組んでみましょう!

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■関連(参考)
・https://youtu.be/nMAjJukJamA​​
・https://youtu.be/PqhCnIChMtU​​
・https://youtu.be/emgTfUBOzbo

#バックプランク#体幹トレーニング#背中