短時間トレーニング 椅子を使ったトレーニング編

今回の短時間トレーニングは椅子を使ったトレーニングです。所用時間は約3分です。
椅子を利用して下半身周りやお腹周りをターゲットに運動をしていきます。
基本的には家にある椅子どんなものでも大丈夫ですので、
ぜひ動画を見ながら一緒に椅子を使ったトレーニングをやっていきまっショー!
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