【女性向け】自宅でできるヒップアップトレーニング3選!【筋トレ女子】

女性トレーニーさん💡
下半身トレーニングをする日はより効率よくお尻に筋肉をつけるために、自重ワークアウトで軽く筋肉をパンプアップしてからウェイトトレーニングをするのがポイントです🧚🏽‍♀️✨

あまりトレーニングされない方も、
お尻の筋肉を少し動かすだけでその日のヒップアップ効果に繋がります🥰

今回もご視聴ありがとうございます💐
詳細はこちら▶︎ https://www.instagram.com/ekofit_la/

1️⃣ 15 full REPs 3SETs : Side Lunges
2️⃣ 12 full REPs 3SETs : Squat to Curtsy Lunge
3️⃣ 12 full REPs 3SETs : Shuffle Run to Lunges

▶︎▶︎▶︎ 𝗚𝗿𝗲𝗮𝘁 𝗝𝗼𝗯👌🏽💕 𝗺𝗼𝘃𝗲 𝗼𝗻 𝘁𝗼 𝘆𝗼𝘂𝗿 𝗚𝗹𝘂𝘁𝗲 𝗪𝗼𝗿𝗸𝗼𝘂𝘁 🍑
𝕋𝕙𝕒𝕟𝕜 𝕪𝕠𝕦 𝕗𝕠𝕣 𝕨𝕒𝕥𝕔𝕙𝕚𝕟𝕘💐

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