【初心者】男女別 自宅でできる おすすめ筋トレ種目【ビーレジェンド プロテイン】

最近運動不足だから家でトレーニングを始めたいけど何をやればいいのか分からない…
そんな悩みをお持ちの方もおられるのではないでしょうか?
今回は初心者のための「男女別 自宅でできる おすすめの筋トレメニュー」をご紹介します
00:00 オープニング
00:59 男性におすすめの自宅でのトレーニングメニュー「入門編」
01:45 女性におすすめの自宅でのトレーニングメニュー「入門編」
02:15 自宅でできるトレーニング種目「応用編」について
02:48 男性におすすめの自宅でのトレーニングメニュー「応用編」
03:27 女性におすすめの自宅でのトレーニングメニュー「応用編」
04:31 各種目の回数とセット数について
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